Desintoxica tu cuerpo con tu licuadora

De vez en cuando, es necesario y muy recomendable realizarse una desintoxicación total de nuestro cuerpo. Sobre todo es importante hacerlo cuando pasan ciertas fechas, como las Navidades, en las que comemos en exceso y no siempre alimentos demasiado sanos. Por eso, es normal que mucha gente necesite realizar un plan Detox para eliminar toxinas acumuladas durante este tiempo.

Hoy, te vamos a ofrecer varias recetas fantásticas de licuados detox para limpiar tu organismo por dentro. Solo necesitarás una licuadora y los ingredientes que te contamos a continuación. Recuerda combinar estas recetas con una dieta saludable y equilibrada, consumiendo mucha fruta, verdura y fibra.

Licuado de licuadora con fresas, melocotón y mango

Este licuado es ideal para después del entrenamiento ya que contiene como liquido jugo, el cual es una buena fuente de carbohidratos simples. También es ideal para reponer energía en forma rápida. De todas formas se puede remplazar por agua. La fruta y las espinacas son ricos en vitamina C, mientras que la espinaca añade hierro a la dieta. Eso hace de este batido una gran bebida para después del ejercicio ya que ayuda a reponer las reservas de hierro y aumentar tu resistencia a los resfriados y enfermedades. Por otro lado, las fresas ofrecen antioxidantes y una gran cantidad de vitamina C. La espinaca es rica en vitamina K,  antioxidantes y fibra. Si no tienes licuadora, te recomendamos la marca Oster, que son garantía de resistencia y calidad a buen precio.

Si deseas agregar proteína en tus batidos post ejercicio, prepara este con leche o leche de soja.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

  • 1/4 taza de fresas congeladas
  • 1/4 taza de duraznos congelados
  • Un puñado de espinacas

Instrucciones

Mezclar todo en la licuadora hasta obtener una consistencia suave.

Información nutricional

  • Tamaño de la porción: 1 taza grande
  • Calorías: 255
  • Grasa: 0
  • Grasa saturada 0
  • Azúcar: 1 g
  • Sodio: 4 5 mg
  • Fibra: 3 g
  • Proteínas: 1 g
  • Colesterol: 0

Licuado afrutado con col rizada

La col rizada es un vegetal saludable comúnmente utilizado para bajar de peso y las dietas de adelgazamiento. Pero aparte de eso, ofrece otros beneficios para la salud. La col rizada aporta fibra dietética para la desintoxicación del cuerpo. También contiene compuestos azufrados que ayudan a combatir el cáncer de colon. La col rizada puede ser amarga en batidos. Por eso, trata de añadir frutas dulces como el banano. En el caso de este batido utilizamos jugo de manzana y uva. Un poco de miel también endulzar un batido que contiene col rizada. Otra opción es congelar previamente la baña y las uvas.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

  • 1 taza de col rizada
  • 1 plátano en rodajas
  • 1 taza de uvas congeladas
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Jugo de manzana

Instrucciones

Colocar todos los ingredientes en la taza de la licuadora y mezclar hasta que quede suave.

Información nutricional

  • Tamaño de la porción: 4 tazas
  • Calorías: 110 g
  • Hidratos de carbono: 27 g
  • Azúcar: 20

Fantástico licuado Detox

Este licuado detox está lleno de ingredientes destinados a limpiar tu cuerpo de toxinas acumuladas. El té verde y las bayas están llenos de antioxidantes que limpian nuestro organismo de los radicales libres dañinos. La avena cocida es rica en fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal. El aguacate también es alto en ambos, antioxidantes y fibra. Los probióticos que se encuentran en el yogur evitarán que las bacterias dañinas se acumulen en tu cuerpo. Estos probióticos también pueden deshacerse de las toxinas que entran en el cuerpo mediante la digestión y neutralizarlos. Bebe este licuado detox en cualquier momento durante el día para ayudar a desintoxicar su cuerpo. Es ideal para tomarlo en ayunas.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 5 minutos (avena)

Ingredientes

  • 1 vaso de té verde helado
  • 1 taza de espinaca
  • 1/4 taza de arándanos
  • 1/4 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de zarzamoras
  • 1/4 aguacate mediano
  • 1/4 taza de yogur con probióticos
  • 1/4 taza de avena cocida (refrigerada)
  • 1 limón recién exprimido

Instrucciones

Combinar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Verter el té y mezclar hasta que quede suave y consistente.

Información nutricional

  • Tamaño de la
Seguir leyendo